Milind Soman: मिलिंद सोमन 58 की उम्र युवाओं को देते हैं मात, जानिए उनकी फिटनेस के राज
Milind Soman : फिटनेस मॉडल और एक्टर मिलिंद सोमान अपनी फिटनेस के लिए बहुत पॉपुलर हैं, 58 साल की उम्र में भी वह काफी फिट हैं और 25-30 साल की उम्र वाली एनर्जी रखते हैं, इस उम्र में वह कई बार ऐसे एक्सरसाइज आसानी से करते नजर आते हैं जिसे आज की यंग जेनरेशन के लड़के नहीं कर पाते हैं. मिलिंद 55 साल के होने के बाद भी खुद को इस प्रकार फिट रखते हैं कि वे अपनी वास्तविक उम्र से काफी कम दिखते हैंआइए जानते हैं क्या है उनकी फिटनेस का राज।
मिलिंद सोमन का ब्रेकफास्ट
फिटनेस मॉडल मिलिंद ने बताया कि वह सबसे पहले सुबह 5.30 से लेकर 6 बजे तक उठ जाते हैं. सामान्य तापमान के अनुसार, 500 ml पानी पीते हैं. ब्रेकफास्ट में नट्स के अलावा एक पपीता और एक खरबूज खाते हैं. ये फल मौसम के हिसाब से उनकी ब्रेकफास्ट का हिस्सा बनते हैं. जैसे- गर्मी के मौसम में सुबह 5-6 आम मिलिंद खाते हैं. इसके बावजूद अगर उन्हें भूख लग जाती है तो ड्राई फ्रूट्स लेना पसंद करते हैं।
मिलिंद लंच में क्या खाते हैं
मिलिंद सोमन ने बताया कि वह अपने लंच में वैराइटी रखते हैं. दोपहर में करीब 2 बजे लंच करते हैं. इसमें रेशियो के हिसाब से सीजनल सब्जियां, दाल, खिचड़ी, चावल खाना पसंद करते हैं. उनके लंच में दो हिस्सा सब्जी और एक हिस्सा दाल-चावल होता है. खाने में दो चम्मच देसी घी का भी इस्तेमाल करते हैं. उन्होंने बताया जब वे चावल नहीं खाते तब दाल-सब्जी के साथ 6 रोटियां खाया करते हैं।
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शाम के समय क्या खाते हैं
लंबे समय तक पेट को खाली रखना स्वास्थ्य के लिए सही नहीं होता है। इसलिए 3 घंटे का अंतराल देने के बाद मिलिंद सोमन शाम को 5 बजे चाय के तौर पर गुण के साथ ब्लैक टी पीना पसंद करते हैं। इसके बाद वे बिना कुछ खाए डिनर करते हैं। हालांकि इसके बाद वे डिनर में केवल 2 ही घंटे का अंतराल देते हैं।
डिनर में क्या खाते हैं मिलिंद
करीब तीन घंटे के गैप के बाद मिलिंद शाम को 5 बजे ब्लैक टी पीना लेते हैं. इसके बाद बिना कुछ खाए डिनर करते हैं. डिनर के लिए वे सिर्फ दो घंटे का ही गैप देते हैं. मतलब शाम को 7.30 बजे से पहले ही डिनर कर लेते हैं. डिनर में काफी हल्का खाना खाते हैं. इसमें एक प्लेट सब्जी और भाजी रखते हैं. अगर ज्यादा भूख लग रही है तो खिचड़ी खाते हैं. सोने से पहले गर्म पानी में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर गुड़ के साथ लेते हैं।
