जानिए क्यों होती है विटामिन बी12 की कमी, बी12 की कमी से हो सकती है ये गंभीर बीमारियां
विटामिन डी के बाद लोगों में अक्सर विटमिन बी 12 की कमी देखी जा रही है, विटामिन बी12 हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्वों में से एक है, यह बॉडी के कई जरूरी कामों में मदद करता है, जैसे कि ब्लड सेल्स यानि रक्त कोशिकाओं का निर्माण, नर्व की हेल्थ और डीएनए का निर्माण. जब शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो जाती है। विटामिन बी12 से गैस्ट्रिक कैंसर, हार्ट फेलियर, टाइप 1 डायबिटीज, रुमेटॉइड आर्थराइटिस, न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर का खतरा बढ़ जाता है।
विटामिन बी12 की कमी के सामान्य लक्षण
थकान और कमजोरी: विटामिन बी12 की कमी से शरीर में एनर्जी का फोर्मेशन कम हो जाता है जिससे व्यक्ति हमेशा थका हुआ महसूस करता है।
सांस लेने में तकलीफ: एनीमिया के कारण शरीर के अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है, जिससे सांस लेने में दिक्कत होती है।
दिल की धड़कन: विटामिन बी12 की कमी से दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है।
पेट से जुड़ी समस्याएं: मतली, उल्टी और दस्त भी विटामिन बी12 की कमी के लक्षण हो सकते हैं।
नर्वस सिस्टम से जुड़ी समस्याएं: हाथ-पैरों में सुन्नपन, झुनझुनाहट, मांसपेशियों में कमजोरी और बॉडी का बैलेंस बिगड़ना भी विटामिन बी12 की कमी के कारण हो सकते हैं।
मानसिक स्थिति में बदलाव: विटामिन बी12 की कमी से चिड़चिड़ापन, डिप्रेशन और भूलने की बीमारी भी हो सकती है।
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विटामिन बी12 की कमी क्यों होती है
मीट, मछली, चिकन, दूध-पनीर जैसे एनिमल प्रॉडक्ट का सेवन ना करना
पेट का एसिड कम होना
पेट का एसिड कम करने वाली दवाएं खाना
पाचन विकार
हार्वर्ड हेल्थ के अनुसार विटामिन बी12 से कई सारे रोग होते हैं, जो शरीर का दम निकाल सकते हैं।
कुछ प्रकार के एनीमिया
थकान
कमजोरी
नसें डैमेज होना
हाथ-पैर में चींटी चलना
हाथ-पैर सुन्न होना
याददाश्त चली जाना
कंफ्यूजन
डिमेंशिया
डिप्रेशन
दौरे पड़ना
विटामिन बी12 का इस्तेमाल रोकने वाली दवाएं खाना ।
