Health & Fitness : जानिए वो तीन कारण जिसकी वजह से उम्र से पहले कमजोर हो रही है रीढ़ की हड्डी
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Health & Fitness. गलत लाइफस्टाइल की वजह से आज युवाओं में कमर दर्द की समस्या काफी बढ़ती जा रही है, 50 से 60 की उम्र में होने वाली कमर दर्द आज 30 की उम्र से ही शुरू हो जा रहा है,आज युवाओं में कमर दर्द का होना यह चिंता का विषय है, क्योंकि रीढ़ की हड्डी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो पूरे शरीर को सहारा देता है और दिमाग से शरीर के बाकी हिस्सों में संदेश भेजता है.
Health & Fitness. कुछ ऐसी आदते है जिनके कारण आज युवाओं का रीढ़ की हड्डी कमजोर होते जा रहा है, जिसके कारण उन्हें कमर से जुड़े कई तरह की प्रॉब्लम हो रहा है, रीढ़ की हड्डी में समस्या होने पर कुछ लक्षण दिखाई देना शुरू हो जाता है
रीढ़ की हड्डी कमजोर होने के कारण
गलत बैठने की आदत
लंबे समय तक एक ही जगह बैठे रहना, खराब मुद्रा में बैठना और लैपटॉप या मोबाइल फोन पर ज्यादा समय बिताना रीढ़ की हड्डी के लिए हानिकारक है. इससे रीढ़ की हड्डी की हड्डियां कमजोर होती हैं और मसल्स में खिंचाव होता है.
गलत तरीके से उठना और उतरना
भारी सामान उठाते समय झुककर उठाना, सीढ़ियों पर गलत तरीके से उतरना और ऊंची जगहों से कूदना भी रीढ़ की हड्डी पर दबाव डाल सकता है.
गलत तरीके से सोना
बहुत नरम या बहुत कठोर गद्दे पर सोना, पेट के बल सोना और गलत तकिया का इस्तेमाल करना रीढ़ की हड्डी को गलत स्थिति में रख सकता है, जिससे दर्द और कमजोरी हो सकती है
रीढ़ की हड्डी कमजोर होने से आगे ये हो सकता है प्रॉब्लम
साइटिका
यह हमारे शरीर की सबसे लंबी नस, जिसे साइटिक नर्व कहा जाता है, उससे संबंधित एक दर्द है जो कमर के निचले हिस्से से शुरू होकर पैरों तक अपना प्रभाव डालता है। यह मुख्य तौर पर शरीर के एक तरफ व्यक्ति को प्रभावित करता है और परेशानी का कारण बन जाता है। कई ऐसे विकल्प हैं जिनसे दर्द ठीक हो सकता है। इसमें बर्फ का सेक, गर्म सेक, स्ट्रेचिंग और कुछ दवाइयां शामिल है। लेकिन साइटिका के लिए डॉक्टर की सलाह बेहतर विकल्प है।
ओस्टियोआर्थराइटिस
बात की जाए ओस्टियोआर्थराइटिस की, इस स्थिति में कार्टिलेज को नुकसान पहुंचता है जिसके कारण वर्टिब्रा एक दूसरे के संपर्क में आती हैं और उससे दर्द का एहसास होता है। वैसे ओस्टियोआर्थराइटिस का पूर्ण रूप से इलाज संभव नहीं है, लेकिन कुछ ऐसे विकल्प मौजूद हैं जिससे लक्षणों पर काबू पाया जा सकता है।
